ぽかぽか日記

  

どもどもです。

ぽかぽか日記です。
ほのぼの話題をお届けします。

ハードになったらごめんなさい。


体脂肪ダイエットをする為に知っておきたいのが「BMI」と呼ばれるものです。
例えば、現段階でBMIが27である場合、軽度の肥満と診断されますので体脂肪ダイエットをしなければなりません。
このBMIはメタボリックシンドロームかどうかを知ることもでき、「体脂肪ダイエットをするのに目指す数値」も解るので、ぜひ知っておきたいものです。
体脂肪ダイエットに深く関係しているBMIとは、「体重指数」と言われるもので、体重÷身長÷身長で導き出される数字です。

体脂肪ダイエットも、ただ闇雲に行うより、目標があった方がやりやすいのではないでしょうか。
「BMIがこの位だから、一日摂取することができるカロリーはどのくらいか」を、自分なりに考えて体脂肪ダイエットと組み合わせましょう。

体脂肪ダイエットは、きちんとした目標を持って行うことで、さらに高い効果が出ます。
BMIはまさにその目標設定にぴったりなので、目指す数値を見つけて努力するきっかけになるでしょう。
カロリー消費量だけで運動を選んでしまうと、体脂肪ダイエットを続けるのが辛くなってしまいますので、あくまで「自分が好きな運動」を選んでやってみて下さい。


私も色々ありますが、ちゃんとここで生きてます。
ぽかぽか日記でした。
暖かくなりましたか？

もひとつ？またがんばります。