ぽかぽか日記

  

どもどもです。

ぽかぽか日記です。
ほのぼの話題をお届けします。

ハードになったらごめんなさい。




体脂肪ダイエットは有酸素運動を必要とします。

体脂肪ダイエットで有名なのが「ジョギング」。
体脂肪ダイエットの基本は「ちょっとした運動」ですので、毎日短時間でも良いので体を動かすことが重要です。
20分運動するのだって大変なのに、20分してからじゃなければ脂肪を燃焼させることができない・・・。
短い時間で効率よくカロリー消費をしたいと思う場合、どうしてもハードな体脂肪ダイエットを選びがちですが、長く続けられないのでは意味がありません。
体脂肪ダイエットは、ジョギング以外に「ウォーキング」も良いと言われていますよ。
水泳は全身運動ですので、「効率よく体脂肪ダイエットがしたい」と言う人にはぴったりの運動。
有酸素運動は、たくさん空気を取り込みながら運動するもののことで、できるだけ長く続けられるものが体脂肪ダイエットに適していると言われています。
ジョギングやウォーキング以外にも、水泳が【体脂肪ダイエット】に良いと言われています。
でも、ハードな運動は長続きしませんので、自分が続けることができる体脂肪ダイエット方法を選んでみて下さい


私も色々ありますが、ちゃんとここで生きてます。
ぽかぽか日記でした。
暖かくなりましたか？

もひとつ？またがんばります。