ぽかぽか日記

  

どもどもです。

ぽかぽか日記です。
ほのぼの話題をお届けします。

ハードになったらごめんなさい。



お腹の腹筋を使ってしっかりと長く吐けば、息は自然と吸えるので、呼吸法ダイエットを行うことができます。
そして、呼吸法ダイエットの腹式呼吸では、息を吸うときにお腹が膨らむことになります。呼吸法ダイエットは、お腹の筋肉が引き締まると好評を得ているダイエットです。
腹式呼吸はお腹の筋肉を使わないとできませんから、普段使わない筋肉を使うと、その筋肉が引き締まり、呼吸法ダイエットになります。
息をできるだけ長く吐くためには、お腹の筋肉だけでなく、全身の筋肉を使わなければならないので、全身が引き締められる呼吸法ダイエットになるのです。
ただ、呼吸法ダイエットの呼吸は、お腹の筋肉だけを使ってもあまり意味がないのだとか。
また、仰向けに寝て、お腹の贅肉を引き締める呼吸法ダイエットをするのもお勧めです。
仰向けに寝て呼吸法ダイエットを行うと、お腹の動きのコツをつかむことができるでしょう。
ですから、呼吸法ダイエットで腹式呼吸をするときは、息を長く吐くことがポイントになります


私も色々ありますが、ちゃんとここで生きてます。
ぽかぽか日記でした。
暖かくなりましたか？

もひとつ？またがんばります。