ぽかぽか日記

  

どもどもです。

ぽかぽか日記です。
ほのぼの話題をお届けします。

ハードになったらごめんなさい。



また、鼻呼吸法ダイエットを実践した方の中には、1ヶ月程度で8キロもの減量に成功した方もいるようです。

鼻呼吸法ダイエットでポイントとなるのは、腹式呼吸です。
鼻呼吸法ダイエットによって息を吸うときにお腹を膨らますと横隔膜は下がり、そして息を吐き出すときにお腹をへこますと、横隔膜は上がります。
スポイトをイメージすると、鼻呼吸法ダイエットの腹式呼吸は理解しやすいかもしれません。
息を長く吐き出すには全身の筋肉を使わなければならないので、鼻呼吸法ダイエットをすると全身がスリムになるのです。
口呼吸よりも鼻呼吸のほうが病気になりにくく、鼻呼吸法ダイエットをすると健康になることもできるのだとか。
そして鼻呼吸法ダイエットでは腹式呼吸によって横隔膜を上げ下げすることにより、内蔵機能の働きを活発にして、脂肪を燃焼しやすくさせます。
ただ、鼻呼吸法ダイエットは手軽にできるダイエット方法として、現在、大変な人気を集めています。
特別な道具を必要としませんし、隙間時間を活用してできる鼻呼吸法ダイエットは、忙しい方でもチャレンジすることができるでしょう。
ですから、鼻呼吸法ダイエットでは息を吸うときにお腹が膨らみ、息を吐き出すときにはお腹がへこみます。


私も色々ありますが、ちゃんとここで生きてます。
ぽかぽか日記でした。
暖かくなりましたか？

もひとつ？またがんばります。