ぽかぽか日記

  

どもどもです。

ぽかぽか日記です。
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ハードになったらごめんなさい。




オルニチンが多く含まれている食品にはしじみがあり、二日酔い防止にしじみのお味噌汁を飲んでいる人も多いのではないかと思います。
食品からだけでは摂取しにくいオルニチンのような成分は、サプリメントから摂取すると効果的ですね。
オルニチンは肝機能のサポートの他にも成長ホルモンの分泌を促進したり、免疫力を増強したりという働きがあります。
ダイエットにも効果があるとされていて、二日酔いだけでなくダイエット関係のサプリメントにもオルニチンが含まれていることが多いです。
どのぐらい含まれているかというと、しじみ100グラムあたりオルニチンは約10から15ミリグラム含まれているんだそうです。
しじみだけでオルニチンを摂取しようとすると1,400個、約4キロ以上ものしじみを食べる必要があるという計算になります。
ちなみにしじみ100グラムってどのぐらいの量かというと、しじみが大体35個分なんだそうです。
中にはサプリメント1粒でしじみ1,000個分のオルニチンが含まれているというのもあります。
アミノ酸というのは、オルニチンを含め約500種類も自然界に存在していて、そのうち約20種類のアミノ酸の組み合わせでタンパク質が構成されています。


私も色々ありますが、ちゃんとここで生きてます。
ぽかぽか日記でした。
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