ぽかぽか日記

  

どもどもです。

ぽかぽか日記です。
ほのぼの話題をお届けします。

ハードになったらごめんなさい。



オルニチンが、代謝を促進し、効率よく脂肪を燃焼させることができます。
それにサプリメントであれば、オルニチンを就寝前や運動前など、どんなタイミングでも摂取できるので便利ですよね。
この他にもオルニチンには、筋肉を増強する効果や成長ホルモンの分泌を促す効果、ダイエット効果など様々な効果があります。
オルニチンのような遊離アミノ酸というのは、体内にバラバラで存在し、組織内や血液中などを巡回し、特に肝臓で大きな役割を果たしています。
また、他の食品には残念ながらオルニチンはあまり含まれていないようです。
オルニチンを多く含む食べ物として知られているのが、しじみで、他の食品に比べるとかなり多く含まれています。
ただし、夕食後6時間から8時間以上してからオルニチンを摂取しないと効果が薄れてしまうんだそうです。
このため、夕食の時間が遅い人などは、朝食の30分ほど前のタイミングでオルニチンを摂取するのが良いとのことです。
しじみのお味噌汁をお酒を飲む前などに飲むと二日酔いになりにくいというのは、このオルニチンの働きが関係しています


私も色々ありますが、ちゃんとここで生きてます。
ぽかぽか日記でした。
暖かくなりましたか？

もひとつ？またがんばります。