ぽかぽか日記

  

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ですから、ファスティングダイエットは正しい方法でやらないと、中々効果が得られないものだと思いますよ。
むしろ、期間中食事が出来なくて辛かったという感想よりも、こうした感想の方が多い位です。
ではでは、正しいファスティングダイエットとはどのようなものなのでしょうか。

ファスティングダイエットはある意味、その前後が本当の勝負と言えるのかも知れません。
その期間は、いつやればいいの、その間の食事は・・・などなど、いろいろな？が湧いて来たところで、うちの近所にある断食道場のパンフレットをもらって来る事にしました。
とにかく数日間絶食すればいいというのでは断食にはなりません。
その断食道場では、表だってファスティングダイエットという看板は掲げていらっしゃらないのですが、最近は明らかにダイエット目的の若い女性の入門者が増えたそうですよ。
なので、この日から始めると決めたら、その2日ほど前から、食事の量を減らし、消化の良いものを食べるようにしておく必要性があります。
つまり、いざスタートという日の前日に、今日でもうしばらく好きな物が食べられないんだからと思って、甘いものや脂っこいものをどか食いすると大変。
従って、例え本当に断食をするのは3日間でも、ファスティングダイエットに有する期間というのは、前後2日間ずつを加え、1週間程度という事になるでしょう。
ですから、まず時間に余裕があって、特に女性の場合は、生理直後の最もホルモンバランスのいい時期に実施するのが理想のようです。
が、しかし、それは前日の食物がまだ綺麗に消化されていないという証でもあります。


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ダイエット期間中の酵素の摂取は、サプリメントも有効的ですが、最近では専用の酵素ドリンクというのも多数市販されているようです。
従って、ファスティングダイエットが成功するかどうかは、酵素がうまく取入れられるかどうかにあると言っても、決して過言ではない訳です。
多くの方が、サプリメントや野菜ジュースなどを口にして、水分と栄養を取入れていらっしゃるようですが、それでは十分とは言えないという説もあります。
酵素というと、酵素パワーのなんとかという洗剤を思い浮かべてしまいそうですが、酵素というのはタンパク質から作られる物質。

ファスティングダイエットは一体全体なんのためにやるのかというと、それは痩せるためです。
なので、ファスティングダイエットの期間は、基本的に3日から1週間程度という事になりますね。
となると、本当なら、ファスティングダイエットをやっている1週間位は対して気にする必要などないような気もしますよね。
本来我々人間は体内でこれらの酵素を作り出し、自分で自分の健康維持をする能力を兼ね備えてはいます。
私たち全ての生物が生命を維持するために必要不可欠なものですから、当然、ファスティングダイエット中でも欠かす事は出来ません。
やり方も、ほぼ従来の断食と同様ですが、今回はあくまでも食を絶って精神統一する事が目的ではありません。
この栄養補給がファスティングダイエットの最大のポイントという事になるでしょう。
なので、ファスティングダイエットを始められる際は、事前にこの酵素の摂取法も、健康関連のブログやサイトなどでしっかり調べられる事をお勧めしたいですね


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